----最適合坐月子吃的16種食物 ， 健康又營養(yǎng)//---- http:// //

新媽媽剛生下寶寶 ， 身體元?dú)獯髠?， 急需補(bǔ)充各種營養(yǎng) ， 來恢復(fù)身體健康 。 加上肩負(fù)產(chǎn)奶的重任 ， 所以月嫂照顧產(chǎn)婦時(shí)都很重視月子餐的制作 。 也常有寶媽咨詢坐月子吃什么對(duì)身體好呢？今天霜降 ， 適合吃蓮藕、蘿卜、南瓜等應(yīng)季蔬菜 ， 除了這些現(xiàn)在就為大家推薦幾款適合坐月子吃的食物 。

適合新媽媽吃的主食

1、小米粥

小米粥中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì) ， 最重要的是它容易消化 ， 對(duì)于消化功能未能恢復(fù)的新媽來說 ， 這是產(chǎn)后前幾天最好的飲食選擇 。

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2、白米粥

白米粥具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、生津潤燥的功效 ， 而且易消化 ， 剛生完寶寶前三天 ， 特別適合喝爛粥 。

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