近期常有準(zhǔn)媽媽給小編反映說“孕晚期太痛苦了 ， 不僅白天行動不便 ， 就連晚上睡覺都睡不好 ， 真擔(dān)心會影響日后分娩” 。 確實(shí)如此 ， 分娩時孕婦需要有良好的精神才行 ， 這樣才能分娩得更快、更順利一些 。

----孕晚期睡眠質(zhì)量差？記好這4招 ， 讓你整夜睡大覺！//---- http:// //

若是孕晚期里 ， 孕婦睡眠質(zhì)量太差的話 ， 便容易影響分娩 。 為什么很多孕婦在孕期里睡不好呢？不外乎是這3個原因?qū)е?。

第1個 ， 各種疼痛

隨著孕期增加 ， 胎兒也會逐漸增大 ， 漸漸就會壓迫到身體的各個部位 ， 所以很多準(zhǔn)媽媽在孕期里便容易出現(xiàn)恥骨痛、腰疼、盆骨疼等不適現(xiàn)象 ， 從而導(dǎo)致晚上睡覺也特別難受 。

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第2個 ， 尿頻

在孕晚期里 ， 子宮會壓迫到膀胱 ， 從而導(dǎo)致膀胱的儲尿量減少 ， 所以如廁的時間就會逐漸增加 ， 若夜里起床如廁的時間過多 ， 便容易影響睡眠質(zhì)量 。

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第3個 ， 胎動頻繁

一般孕晚期里 ， 胎兒的各項(xiàng)機(jī)能都逐漸發(fā)育完善 ， 所以胎動時幅度就會大一些 。 再加上他的作息規(guī)律和準(zhǔn)媽媽不一樣 ， 夜里偶爾醒來時和媽媽“互動” ， 會把準(zhǔn)媽媽弄得很不舒服 ， 所以便容易影響孕婦睡眠質(zhì)量 。

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那么應(yīng)該怎么做才能整夜睡大覺呢？教你4招！

第1招 ， 白天盡量過得充實(shí)些

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