文|好孕姐

如果一個寶媽在整個孕期期間 ， 體重只增了10斤左右 ， 一定是非常令人羨慕的 。 這樣的寶媽在生完寶寶后 ， 只要飲食稍微調(diào)節(jié)一下就很容易恢復(fù)體重了 ， 完全不用有減肥的苦惱 。 想要逃避產(chǎn)后減肥的噩夢 ， 孕媽要在懷孕期間就要注意避免這幾點 ， 既能讓寶寶健康 ， 也能讓體重不超標(biāo) ， 產(chǎn)后身材能盡早恢復(fù) 。 如果孕期縱容這3個習(xí)慣 ， 體重會增長過快 ， 可能胖30斤都不止 。

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狂補各種營養(yǎng)餐

很多媽媽的觀點是“一個人吃兩個人補” 。 補得多對孩子總沒壞處 ， 這種認(rèn)識是錯誤的 。 即使是在女人懷孕期間 ， 也不能夠暴飲暴食 。 人體所需要的營養(yǎng)成分是有限的 ， 孕婦的進補更是需要在合理控制飲食的同時 ， 保證營養(yǎng)成分的均衡攝入 。 如果女性在懷孕后 ， 不僅天天大魚大肉 ， 各種營養(yǎng)品輪番狂補 ， 就有可能導(dǎo)致孕婦的體重在短時間內(nèi)超標(biāo) 。 孕期的營養(yǎng)過剩是準(zhǔn)媽媽體重飆升的主要原因 ， 它的危害不僅是孕媽的體型 ， 還會影響寶寶的健康 。

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