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孕期“散步”好處多，但這兩個時間段利大于弊，最好避免

經常有朋友聊到 ， 現在大家備孕的意識都更強了 ， 而且也很注重孕期的鍛煉 ， 只要是對胎兒有好處的 ， 媽媽們都愿意去做 。 但是像一直沒有健身的習慣的媽媽 ， 懷孕后你突然要她去健身 ， 這怕是比較難 ， 因此“散步”就成為了很多媽媽的孕期主要運動方式 。


孕期“散步”好處多，但這兩個時間段利大于弊，最好避免

----孕期“散步”好處多 ， 但這兩個時間段利大于弊 ， 最好避免//---- http:// //

孕期多“散步”對胎兒確實好 ， 但也要有個度 ， 而且也要注意散步時機 ， 像這兩個時間段最好是避開 。

1、飯后一小時內

我們普通人一般吃撐了后都說散散步消化消化 ， 但對于孕婦這類特殊人群來說就不適用呢？為什么呢？因為孕婦肚子里本來就懷著一個 ， 尤其是孕后期 ， 被胎兒撐大的子宮已經會壓迫到孕媽媽體內的器官了 。

如果說剛吃完飯后 ， 孕婦就去散步 ， 就很容易導致胃下垂 ， 對心臟換個肺部等器官也不是很好 ， 所以建議是最好飯后一小時后 ， 食物消化了些 ， 可以出門多散散步 。


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2、孕早期少散步

孕早期 ， 我們知道是流產的高發期 ， 受精卵著床可能都還不是很穩 ， 而且懷孕早期胎盤還沒有完全形成 ， 胚胎在母親子宮內附著還不夠牢靠 ， 隨時有脫落的危險 。 因此注意不要多度運動 ， 避免重體力活動、腹部受到擠壓等 ， 尤其是對于有流產史的孕婦 ， 孕早期更應該注意 。