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學會這3招，提高寶寶的抗寒能力！

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有一種冷 ， 叫做“媽媽覺得你冷” ， 氣溫剛降下一點 ， 家長就生怕孩子給凍著了 ， 一層一層地往上加衣服 ， 于是就出現了一種奇病：捂熱綜合癥 。

一個剛滿月的孩子 ， 由于家人擔心孩子著涼 ， 就連睡覺時也給他穿著毛衣 。 有一天 ， 孩子出現咳嗽流鼻涕、夜里哭鬧不止、滿身大汗的癥狀 ， 父母還以為孩子是感冒了 ， 所以又給他添加了被子 ， 結果孩子開始發燒、沉睡 ， 呼吸微弱 。

孩子被緊急送往醫院 ， 這時候父母還不忘給孩子穿上兩件毛衣、一件薄襖子、一件厚襖子 ， 外面還加上個包被；醫生診斷后確認是捂出病來了 ， 這時孩子已經出現脫水 ， 腦組織缺血缺氧 。 因為捂熱時間過長 ， 導致多器官功能衰竭和彌漫性出血 ， 最終孩子搶救無效身亡 。

中國大多數父母都會像上面案例提到的一樣 ， 總是擔心孩子穿不夠 ， 蓋不暖 ， 而國外的父母卻恰恰相反 。

日本幼兒園有一項冬日裸跑的傳統 ， 在每年最冷的1月份 ， 幼兒園的孩子們一大早就脫得只剩短褲 ， 用毛巾摩擦身體熱身后 ， 赤裸著上身開始跑步 。 日本人非常注重孩子的身體素質培養 ， 從小就對孩子進行耐寒訓練 ， 甚至還有冬天到操場上洗冷水澡 ， 這讓中國父母簡直不敢想象 。

同樣的 ， 戰斗民族的俄羅斯也有類似的傳統 ， 一些地區的幼兒園孩子要進行3年的基礎耐寒訓練 ， 然后再舉行“雪地沖涼” 。 連英國的喬治王子不管什么天氣 ， 每次出現在公眾面前都是穿著短褲呢！

并不是外國的寶寶就比中國的寶寶強 ， 只不過是外國家長有意識地從小訓練孩子的耐寒能力 ， 以磨練他們的意志力 。 家長總是把孩子當成是嬌貴的溫室花朵 ， 其實孩子并沒有我們想象中那么脆弱 。

訓練孩子的抗寒能力 ， 主要是為了增強孩子的免疫力 。 如果孩子一直在溫暖的地方待著 ， 遇到溫度驟變 ， 身體免疫力差的自然不能適應 ， 病毒就容易趁機而入 。 媽媽們在冬季除了要給孩子防寒保暖 ， 還得注意提高孩子的抗寒能力 。

冬季如何增強孩子的抗寒能力？

1、孩子比大人少穿一件

冬季給寶寶穿衣保暖要有度 ， 如果衣服穿得太多 ， 身體的熱量不能及時散發出去 ， 寶寶運動起來就容易捂出汗 ， 一遇到寒冷刺激就容易感冒了 。 新陳代謝旺盛是所有孩子的共同點 ， 他們都是怕熱不怕冷的 ， 媽媽在給寶寶穿衣服時 ， 要根據氣溫變化 ， 不能貪多 ， 一般來說比大人少穿一件就可以了 。

2、戶外活動不能少

天氣冷了 ， 很多家長不愿意讓孩子出門玩耍 ， 但是冬季進行戶外活動 ， 反而對寶寶有好處 。 讓寶寶接觸冷空氣是適應寒冷的有效方法 ， 寶寶經常接觸冷空氣 ， 人體適應溫度變化的靈敏性會得到提高 ， 寶寶就會變得不怕冷了 。

家里應該保持適當的空氣流通 ， 這能增加寶寶呼吸道對疾病的抵抗能力 ， 冬天到戶外運動、玩游戲 ， 能夠讓寶寶呼吸新鮮空氣 ， 保持適度的鍛煉對強壯身體有好處 。 但是冬天呼吸道疾病流行 ， 人多擁擠的地方就盡量別帶孩子去了 ， 以免感染了病菌 。

3、飲食營養要均衡

提高孩子的免疫力 ， 另一個重要的措施就是保證孩子的營養攝入 。 家長可讓寶寶多吃一些高熱量的食物 ， 充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪和礦物質能夠增強機體對寒冷刺激的適應能力 。

冬天寶寶的戶外活動相對較少 ， 接受陽光照射的時間比較短 ， 寶寶很容易出現維生素D缺乏 ， 而且寒冷的氣候會使人體氧化功能加快 ， 維生素B1、B2 的代謝也明顯加快 ， 飲食中要注意及時補充 。 維生素A和維生素C能增強人體的耐寒力 ， 提高人體對寒冷的適應能力 ， 因此 ， 冬天要注意給寶寶多吃富含維生素的食物 。

總之：

鍛煉孩子的抗寒能力 ， 不是要用極端的方式來進行 ， 適當的寒冷是有助于提高寶寶的免疫力 ， 家長們應該盡量的讓寶寶感受寒熱溫良 ， 循序漸進地培養他們的抗寒能力 。