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哺乳期的飲食注意

哺乳期應當慎食、禁食的食物主要是圍繞著是否會影響寶寶哺乳來判斷的 ， 因為許多食物不單單是影響了寶媽的身體 ， 更重要的是影響到了母乳的質量 。


哺乳期的飲食注意

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哪些是哺乳期慎食的食物？

一、飲品：酒、咖啡、濃茶 。 哺乳前如果喝了酒 ， 母乳也將含有酒精等同于寶寶也在喝酒；咖啡濃茶這些含有咖啡因的飲品 ， 容易引起寶寶脹氣、便秘等問題出現 。

二、涼性食物：哺乳期孕婦過多的食用涼性食物 ， 比如螃蟹、苦瓜、梨等 ， 也容易導致寶寶出現腹瀉 。

三、調味品：胡椒粉、辣椒面、咖喱、孜然等等調料品寶媽的飲食中一定要少放 ， 吃多了同樣是非常影響母乳的質量 ， 特別是喜歡辛辣飲食的寶媽 ， 母乳喂養寶寶上火的幾率相當高 。

四、“回奶”食物：所謂回奶食物就是會影響哺乳期女性乳汁分泌的食物 ， 過多的食用會嚴重的影響到母乳的產量 。 常見回奶食物有韭菜、花椒、山楂、人參、麥芽等 。

五、高熱量食物：有許多的高熱量食物 ， 比如油膩、油炸、高糖分食物營養缺乏 ， 吃多了對乳汁的質量也是會造成一定影響 ， 而且會造成寶媽消化困難 ， 不利于產后恢復 。


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