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寶寶每天需要睡多久？看看你家睡夠了沒


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林小暖

IMPI 母嬰睡眠咨詢師

寶寶每天需要睡多久？

對于不同年齡段的寶寶 ， 有不同的睡眠時間 。

新生兒到 18 月齡的寶寶 ， 每天的睡眠時間大致如下：

  • 1 個月以下的寶寶：16～18 小時 。

  • 1～2 個月大的寶寶：15～16 小時 。

  • 2～3 月大的寶寶：14～15 小時 。

  • 4～6 月大的寶寶：14～15 小時 。

    這個時期寶寶養(yǎng)成規(guī)律的作息很關(guān)鍵 。 也是在這個時候 ， 寶寶白天的三次小睡會在靠近 6 個月的時候往兩次小睡合并 。

  • 7～9 個月大的寶寶：14～15 小時之間 。

    白天兩次的小睡時長總和為 3～3.5 小時 ， 每次小睡在 1 小時以上 。

  • 10～12 月大的寶寶：12～14 小時 。

  • 13～18 月大的寶寶：11.5～13.5 小時 。

上面只是寶寶睡覺最佳時長的參考 ， 如果寶寶沒有睡滿或稍微超過了 ， 只要寶寶精神狀態(tài)不錯 ， 白天沒有特別煩躁、困倦的表現(xiàn) ， 家長也不用但心哦 。


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