睡眠對孕媽的重要性不言而喻 ， 良好的睡眠能很好的趕走疲憊 ， 也更有利于胎兒的成長 。 但睡前如果做了這幾件事情 ， 會讓孕媽的睡眠質量大打折扣 ， 對胎兒也是毫無好處 ， 但很多孕媽渾然不知 ， 還是一直都在做哦！

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喝水

----孕期睡覺前 ， 盡量別做這3件事//---- http:// //

懷孕期間孕媽體內的血流量也比之前要高出一倍 ， 對水的要求也比平常要多很多 ， 所以孕期要保持充足的水分攝入 ， 這樣能加快準媽媽身體內的新陳代謝 ， 保持電解質的平衡 ， 維持孕期身體的正常生理需求 。 但晚上還是不要過多的補充水分 。 因為睡前喝太多水 ， 半夜容易起來上廁所 ， 也會影響到媽媽們晚上的睡眠質量 ， 影響休息 。

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吃宵夜

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