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「12m+輔食記」不要讓寶寶長期吃“軟飯”你的過度呵護會害了寶寶

提示您本文原始標(biāo)題是：「12m+輔食記」不要讓寶寶長期吃“軟飯”你的過度呵護會害了寶寶

前言：首先恭喜你正在見證一個爸爸的成長 。 我沒怎么做過飯 ， 每一道輔食都得提前學(xué)習(xí) ， 做不好的重復(fù)再做 ， 直到做好 ， 小11喜歡吃 。 然后再讓11媽媽拍成視頻供大家參考點評 。 請各位寶媽多多指教 ， 希望對你們有用 ， 我是11papa 。

ps：你也許是新生寶貝的“抓狂媽媽“ ， 你也許還是正在給寶寶添加輔食“憂愁媽媽”；正在為不知道怎樣做出寶寶喜歡的輔食而煩惱 ， 希望這份輔食日歷（手機版、打印版、空白版、印刷版）可以幫你們解決寶寶的輔食問題 。 自我感覺是全網(wǎng)最精美的一份 ， 如果你需要 ， 可以留言給我 。


「12m+輔食記」不要讓寶寶長期吃“軟飯”你的過度呵護會害了寶寶

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今天我們來做「五彩煎飯團」一份幫助寶寶鍛煉咀嚼能力的食物 。 6-12月的寶寶就需要訓(xùn)練他的咬、嚼的能力 。 很多媽媽可能會問：“吃飯還得訓(xùn)練嗎？”在這里我順帶的幫大家普及一下：“咀嚼能力的強弱會直接影響寶寶大腦、牙齒、味覺等的發(fā)育 ， 因為咀嚼的動作是舌頭、面部肌肉、口腔、牙齒共同完成的 ， 同時還能對大腦產(chǎn)生刺激 ， 促進大腦發(fā)育 ， 寶寶吃硬的食物還能為將來開口說話尊定基礎(chǔ)” 。 所以媽媽們一定要重視起來 。


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【步驟1】準(zhǔn)備食材：熟米飯、胡蘿卜、彩椒、菠菜、雞蛋


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【步驟2】胡蘿卜去皮切塊；(可沸水煮一下)

ps： 胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜 ， 素有“小人參”之稱 。 胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分 。


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【步驟3】彩椒切碎；

ps：甜彩椒中含豐富的維生素A、維生素B、維生素C ， 醣類、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素 ， 也是蔬菜中維生素A和C含量最高的 ， 尤其是在成熟期 ， 果實中的營養(yǎng)成分除維生素C含量未增加外 ， 其它營養(yǎng)成分均會增加五倍 ， 因此有熟果甜椒的營養(yǎng)價值更高於青果甜椒之說 。 紅甜椒中含有的豐富維生素C和 β胡蘿卜素 ， 而且越紅越多 。


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【步驟4】菠菜沸水中焯一下 ， 然后切碎；

ps：菠菜含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷 ， 及一定量的鐵、維生素E、蕓香貳、輔酶Q10等有益成分 ， 而且含有大量的植物粗纖維 ， 具有促進腸道蠕動的作用 ， 并且菠菜的蛋白質(zhì)量高于其他蔬菜 ， 且含有相當(dāng)多的葉綠素 ， 尤其含維生素K在葉菜類中最高


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【步驟5】將米飯、胡蘿卜釘 ， 彩椒釘、菠菜一起放入碗中攪拌均勻；


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【步驟6】帶上一次性手套 ， 將其捏成飯團；(不帶手套會特別粘手)


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【步驟7】起鍋燒油（核桃油） ， 將飯團放入鍋中 ， 刷上蛋黃液（飯團不易散） ， 上下小火翻煎至金黃即可 。


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