文/孕嬰幫 ， 歡迎個人轉發分享！

隨著天氣轉涼、晝夜溫差變大 ， 很多流感來勢洶洶 ， 吃一些“涼”水果 ， 反而不能促進腸胃消化 ， 甚至可能腹瀉 。 家長們可以轉化一下思路 ， 水果可以煮著吃嗎？在這里 ， 幫媽給你介紹幾種可以煮著吃的水果 ， 效果會更好 。

----冬季這幾種水果煮一下再給孩子吃 ， 效果會更好！//---- http:// //

一、蘋果

說起蘋果 ， 我們就會想起一句話——一天一個蘋果 ， 醫生遠離我 。 這句話雖然有點夸張 ， 但也表明了蘋果的營養價值 。 蘋果含有豐富的果膠 ， 而果膠能夠刺激腸內的益生菌群生長 ， 同時還可以幫助孩子排便 。 蘋果用來煮一下的話 ， 在一定的程度上可以幫助寶寶緩解腹瀉 。 大家也都知道 ， 蘋果口感香甜可脆 ， 對于正在換牙的孩子來說 ， 煮蘋果將會是一種很好的方法 。 不僅可以幫助孩子保護牙齒 ， 還能讓他們吃上甜甜的的蘋果 。

煮蘋果的方法:首先把蘋果、紅棗和枸杞洗干凈分別裝盤 ， 然后將洗干凈的蘋果切成一小塊一小塊的 ， 并把果核給去掉（蘋果皮可以不削掉 ， 它含有豐富的膳食纖維和維生素） 。 往鍋內加入適量的清水 ， 大約一小碗 。 最后把蘋果、紅棗和枸杞放入鍋內進行燜煮 。 大火煮開后 ， 在用小火煮大約十五分鐘左右就可以開始品嘗美味的蘋果紅棗枸杞湯了 。

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