眾所周知 ， 孕期便秘是很多孕婦的一大困擾 。 但是 ， 孕期便秘是很常見的一個(gè)現(xiàn)象 ， 很多孕婦都有過這樣的經(jīng)歷 。 并且 ， 孕期便秘會(huì)影響孕婦的生活和飲食 ， 嚴(yán)重的還可能會(huì)影響胎兒健康 。 那么 ， 懷孕期間為什么容易出現(xiàn)便秘情況呢?孕婦便秘該怎么緩解呢？

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懷孕期間為什么容易出現(xiàn)便秘情況呢?

1、在懷孕期間 ， 孕婦的運(yùn)動(dòng)量遠(yuǎn)比孕前要少 。 因?yàn)榇蠹覞撘庾R(shí)里會(huì)以為運(yùn)動(dòng)過多容易動(dòng)了胎氣 ， 所以 ， 絕大部分的孕婦在孕期不是坐著就是躺著 。 但是 ， 這樣一來(lái) ， 她們的胃腸就會(huì)減少蠕動(dòng) ， 從而導(dǎo)致消化能力下降 。 食物停留在腸道時(shí)間過長(zhǎng) ， 最后造成了便秘 。

2、很多孕婦為了幫助胎兒補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) ， 經(jīng)常大量攝入高脂肪、高蛋白的食物 ， 比如說經(jīng)常吃各種魚肉 。 但是 ， 卻忽視了蔬菜的攝入 ， 所以 ， 孕婦身體內(nèi)的膳食纖維以及維生素含量都會(huì)不足 。 不利于腸道中食糜以及大便下滑 ， 最后就造成了便秘 。

3、孕晚期便秘嚴(yán)重 ， 主要是因?yàn)樵袐D體內(nèi)分泌了大量的黃體酮 ， 而黃體酮導(dǎo)致子宮平滑肌松弛、大腸蠕動(dòng)減弱 ， 所以就造成了便秘 。

4、隨著懷孕的日期增加 ， 孕婦的子宮也不斷增大 ， 重量不斷增加 。 最后 ， 會(huì)壓迫到大腸 ， 從而導(dǎo)致血液循環(huán)不良 ， 排便功能就給削弱了 。

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