紅薯別再蒸著吃了，3分鐘教你新做吃法，外酥內(nèi)軟，全家人搶著吃
紅薯別再蒸著吃了 ， 3分鐘教你新做吃法 ， 外酥內(nèi)軟 ， 全家人搶著吃
這兩天鄭州又是7級大風(fēng) ， 又是小雨的 ， 搞的氣溫一下降了不知道多少度 ， 好冷好冷 ， 要不是親生的 ， 連接送孩子都不帶想出門的 ， 帶著孩子太冷了也沒有地方去 ， 就早早的回到了家 ， 吃飯也非常的早 ， 冬天的夜總是那么長 ， 吃完飯玩了好久 ， 看看表還不到八點 ， 兒子說好像又有點餓 ， 還想吃點東西 ， 好吧 ， 夜這么長再來個點心也不錯 。 看看廚房的食材 ， 這個季節(jié)貌似除了紅薯再沒有其他的食材更適合了 ， 那就用吃這個 ， 反正冬天這個季節(jié)的紅薯是相當(dāng)?shù)暮贸?， 相當(dāng)?shù)奶?。
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食材超級簡單 ， 只是兩個紅薯 ， 一小把粉絲 ， 一勺白糖 ， 輕松就能做一大盆 ， 外酥內(nèi)軟超級好吃 ， 兒子一直說媽媽才做了兩個紅薯 ， 做的太少了 。 這小子的話果然只能聽一半 ， 因為他爸爸吃得太快 ， 這小家伙完全是沒有吃過癮的感覺 。 紅薯含有豐富的糖 ， 蛋白質(zhì) ， 粘蛋白和多種維生素和膳食纖維 ， 所以營養(yǎng)價值非常的高 ， 也是營養(yǎng)學(xué)家們稱為最營養(yǎng)的保健食品 。 特別是紅薯再蒸熟或者炸熟以后 ， 部份淀粉會發(fā)生變化 ， 與生食相比可增加40%左右的食物纖維 ， 所以也能夠有效的刺激腸道的蠕動 ， 促進排便 ， 起到一個潤腸的作用 ， 也不會便秘 。
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