提示您本文原始標題是：孕婦能吃開心果么 好處有哪些

許多女性朋友都喜歡吃開心果 ， 并且成了習慣 。 那么懷孕了 ， 孕婦能吃開心果么 ， 如果能吃好處有哪些呢 。 相信這是很多女性朋友在孕期都愛關心的問題 ， 懷著這些問題 ， 小編咨詢了相關權威專家 。 下面將專家解答編輯整理成文 ， 供各位朋友需要時參考學習！

----孕婦能吃開心果么 好處有哪些 //---- http:// //

首先開心果是阿月渾子樹的種子 ， 且別名叫做阿月渾子、無名子 。 亞洲西部是它的發源地 ， 敘利亞、伊拉克、伊朗、前蘇聯西南部和南歐等地區是當今開心果的主產地 ， 同時我國的新疆也有種植 。

細微、鮮美、甘甜 ， 氣味芳香是開心果果肉的主要特征 ， 食之余味無窮 ， 是當代人比較鐘愛的時尚愛吃食品 。 盡管大家經常吃 ， 然而對這個產品卻不是非常了解 。 于是 ， 關心開心果的朋友不禁會問了 ， 吃開心果有哪些營養價值 ， 有哪些好處呢？

首先 ， 來看專家給大家講述 ， 開心果的營養價值

一、開心果果仁的營養價值非常高 ， 每100顆開心果果仁含維生素A20微克 ， 葉酸59微克 ， 鐵3毫克 ， 磷440毫克 ， 鉀970毫克 ， 鈉270毫克 ， 鈣120毫克 。

二、而且開心果還含有煙酸、泛酸、礦物質等有利于孕婦身體健康的營養元素 。 種仁含油率 可以達到45.1% 。 憑借含有豐富的油脂 ， 所以開心果有潤腸通便的作用 ， 有助于機體排毒 。

三、另外 ， 它還是滋補食藥 ， 味道甘甜沒有毒性 ， 有益于腎臟和脾臟代謝 ， 補益虛損 ， 調中順氣 ， 能幫助治療神經衰弱、浮腫、貧血、營養不良、慢性瀉痢等一些常見的癥狀 。

我國傳統中醫認為 ， 開心果特性味道辛、溫 ， 而且食之無毒 ， 有健脾壯腰、補腎強筋的功能及效果 ， 還可以幫助治療許多種痢疾以及腰部寒冷、陰 ， 腎虛弱、皮膚腫癢、內外出血等癥 。 所以 ， 孕婦不僅能吃開心果 ， 而且好處多多 。

其次 ， 看專家給各位解答 ， 吃開心果的好處

好處一：心臟“保鏢”

這種果子的果仁富含的精氨酸 ， 可以緩解動脈硬化的發生 ， 降低血脂 ， 還可以降低心臟病的發作 ， 另外更可以降低膽固醇 ， 緩解急性精神壓力反應等 。

好處二：保護視力

開心果的果仁包衣是紫紅色的 ， 這種包衣含有花青素 ， 是一種效果很好的天然的抗氧化物質 ， 這種果子的果仁是翠綠色的 ， 它們含有豐富的葉黃素 ， 除了有抗氧化的效果 ， 還可以保護胎兒視網膜 。

好處三：讓身體苗條

孕婦平均每天吃上28克左右的開心果 ， 大概49顆左右 ， 不僅可以避免發胖 ， 還有助于控制體重 。 這是因為吃飽的感覺一般要20分鐘左右 ， 而需要剝殼吃的開心果延長了食用時間 ， 這樣就非常容易讓人產生飽腹感和滿足感 ， 從而減少食量和控制體重 。

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