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寶寶晚上總蹬被？是脾胃燥熱，多喝1碗粥，健脾養(yǎng)胃，寶寶好眠！

提示您本文原始標(biāo)題是：寶寶晚上總蹬被？是脾胃燥熱 ， 多喝1碗粥 ， 健脾養(yǎng)胃 ， 寶寶好眠！

閨蜜小花最近老跟我抱怨 ， 說(shuō)孩子都三歲半了 ， 天天吃什么都不想 ， 晚上睡覺(jué)也不老實(shí) ， 天天晚上蹬被子 ， 怕孩子著涼總是給他蓋 ， 沒(méi)過(guò)多久就又踢了 ， 蓋的頻繁了就鬧騰 ， 一到白天就特別沒(méi)精神 ， 隔壁家小家伙不到三歲 ， 生龍活虎的 ， 看著比自家寶貝還大 ， 小花一度很惆悵 。


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中醫(yī)有提到 ， 孩子晚上總是蹬被子 ， 是因?yàn)槠⑽冈餆?， 去脾燥最好的方法是食療 ， 最好的是聊方法大概就是下面這碗粥了 。

小時(shí)候就知道的一個(gè)詞就“金桂飄香” ， 秋季桂花也收集了不少 ， 周末去公園玩 ， 走到哪都能聞到桂花的清香 ， 不由自主的就想起小時(shí)候吃的糖桂花 ， 秋季家里老人總會(huì)做一罐 ， 每次喝粥加一勺糖桂花的甜湯 ， 吃一口就能甜到心里 ， 開(kāi)心好久 。


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糖桂花的黃金搭檔 ， 要屬蓮藕 ， 而且在秋冬 ， 藕是最養(yǎng)人的 ， 而在這秋冬進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候 ， 習(xí)慣了大魚(yú)大肉的油膩 ， 來(lái)一碗清淡的糖桂花蓮藕羹來(lái)清火去燥 ， 養(yǎng)護(hù)脾胃是最好不過(guò)的了 ， 尤其是對(duì)孩子 ， 香香甜甜 ， 既養(yǎng)脾胃又好喝 。

孩子正處在長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)候 ， 睡眠質(zhì)量對(duì)孩子的成長(zhǎng)有很重要的作用 ， 睡眠好了 ， 精力充沛 ， 身體才能茁壯成長(zhǎng) 。 秋天對(duì)給孩子做這碗湯 ， 健脾養(yǎng)胃 ， 整晚安睡 ， 用料和做法都很簡(jiǎn)單 ， 一起來(lái)試著做一下呀~~


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食材：糖桂花20g、干桂花3g、蓮藕200g、多桿雙糖2g

做法：

1.蓮藕洗凈去皮 ， 切成小塊（最好是買老蓮藕哦 ， 顏色也不要過(guò)白的蓮藕）

2.將切好的蓮藕塊放進(jìn)料理機(jī) ， 加200ml水 ， 打成糊狀


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3.將蓮藕糊倒入鍋中 ， 小火慢煮 ， 邊煮邊攪拌 ， 然后根據(jù)蓮藕糊的濃稠度加入清水 ， 直至開(kāi)始冒泡關(guān)火

4.待蓮藕糊稍微晾后加入糖桂花 ， 攪拌均勻（太燙會(huì)減弱糖桂花的香味 ， 同時(shí)也會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)）

5.待蓮藕羹晾至40℃一下后 ， 倒入多桿雙糖 ， 攪拌均與（一定要待蓮藕羹稍涼后才可以加入 ， 多桿雙糖不能在40度以上會(huì)失去原有的作用 ， 降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 。 ）

6.最后可在蓮藕羹上撒一些干桂花 ， 也可以根據(jù)口味撒上水果丁 。


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蓮藕中不僅含有豐富膳食纖維和微量元素 ， 是人體必需的 ， 可以幫助改善消化系統(tǒng) ， 有利于消化酶分泌 ， 而且還有大量多酚類物質(zhì) ， 孩子常吃可以增強(qiáng)抵抗力 ， 更好的建立免疫系統(tǒng) 。 多桿雙糖可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng) ， 幫助分解食物 ， 減輕腸胃負(fù)擔(dān) ， 還能健脾氣、消內(nèi)火 。

多桿雙糖可以養(yǎng)護(hù)孩子脾胃 ， 平衡腸道 ， 促進(jìn)脾胃的健康 ， 每天給孩子補(bǔ)充一點(diǎn)多桿雙糖 ， 像是蓮藕羹這樣加在輔食中 ， 或者清水沖泡 ， 能理氣健脾 ， 強(qiáng)健脾胃 。

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