入秋后蓮藕接連上市 ， 秋冬是吃蓮藕的好季節 ， 秋天的藕脆嫩多汁 ， 甜味也很濃郁 ， 富含蛋白質和多種營養元素 。 蓮藕還有止瀉的作用哦 ， 秋天也是寶寶腹瀉的高發期 ， 如果寶寶腹瀉了也可以給寶寶適當吃蓮藕 。 今天我用蓮藕搭配三文魚煮了蓮藕粥 ， 煮出來的粥清甜軟糯 ， 很適合寶寶吃 。 麻麻們買蓮藕的時候也要留意自己買的是七孔藕還是九孔藕哈 ， 雖然他們營養價值一樣 ， 但是九孔藕比較脆不太適合小寶寶食用 ， 而七孔藕糯而不脆 ， 淀粉含量比較高哦 。

食材：三文魚 蓮藕 芹菜

調料：亞麻籽油

工具：養生壺

月齡：11月齡以上

“文中食材不代表寶寶的一次輔食量”

1、準備食材（我用的是寶寶粥米 ， 相比普通大米營養價值更高更容易消化）

----寶寶輔食——秋天是吃它的好季節 ， 給寶寶補充多種營養元素吧！//---- http:// //

2、三文魚切塊后用檸檬片腌制去腥 ， 也可以用姜水哦

----寶寶輔食——秋天是吃它的好季節 ， 給寶寶補充多種營養元素吧！//---- http:// //

3、蓮藕和芹菜焯水兩分鐘

----寶寶輔食——秋天是吃它的好季節 ， 給寶寶補充多種營養元素吧！//---- http:// //

4、蓮藕和芹菜切碎 ， 蓮藕比較難煮軟 ， 所以先把蓮藕和寶寶粥米放入壺中燉煮

----寶寶輔食——秋天是吃它的好季節 ， 給寶寶補充多種營養元素吧！//---- http:// //

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