在孕期 ， 關于吃食孕媽還是需要有所選擇的 ， 不同的季節以及不同的孕階段 ， 需要吃什么補什么 ， 都需要根據胎寶寶和孕媽媽自身的情況來決定的 。

進入秋冬季 ， 特別是在北方 ， 天氣漸漸寒冷 ， 很多夏季可以吃的瓜果蔬菜在秋冬季需要減少 ， 孕媽可以選擇一些適合孕媽秋冬季吃的食物 。

今天給孕媽推薦3種食物 。

----孕期推薦：秋冬季很適合孕媽吃的3種食物 ， 值得試試//---- http:// //

推薦食物一：

葡萄干推薦理由：葡萄干內含有大量的葡萄糖 ， 對心肌有營養作用 。 由于其鈣、磷、鐵的相對含量高 ， 并有多量維生素、氨基酸 ， 可以補氣血、暖腎 。

特別是對貧血、血小板減少有較好的療效 ， 還有對神經衰弱和過度疲勞也有較好的滋補作用 ， 對于睡眠不佳、存在貧血問題的孕媽非常有幫助 。

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推薦食物二：蜂蜜

推薦理由：秋冬季氣候干燥 ， 而蜂蜜可以潤肺 ， 還有促進消化吸收、增進食欲、鎮靜安眠、提高機體抵抗力的作用 ， 非常適合準媽媽食用 。

特別注意：蜂蜜含糖 ， 有糖尿病的準媽媽不宜食用 。

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