??? ? ? ? ? 文/好爸爸陶功財

充足的睡眠對孩子的身體發育至關重要 ， 可是對很多爸爸媽媽來說 ， 怎么讓孩子睡個好覺卻是一個棘手事 。

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??往往都是大人早就困得一塌糊涂了 ， 孩子卻還是活蹦亂跳的 ， 精神得很 ， 把大人折騰得夠嗆 ， 成天沒精打采 ， 極度缺少睡眠 。 小一些的孩子晚上特愛鬧騰 ， 凌晨不睡覺的多了去了 。 大一些的不按時睡覺 ， 晚上睡得晚 ， 早晨也起不來！

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那么 ， 該怎么糾正和改善孩子的睡眠呢？

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?關鍵還是要養成按時睡覺起床的規律 ， 小一些的寶寶幾點進食 ， 幾點睡覺等這些規律很容易養成 ， 尤其是千萬不要養成晚上玩得起勁白天睡覺的“倒時差”習慣 。 大一些的孩子同樣如此 ， 一樣要養成到點睡覺到點起床的習慣 。

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