母嬰育兒新知 ， 新手媽媽的貼身育兒手冊

在聽到“便秘”的第一反應時 ， 很多人都建議吃香蕉 ， 因為香蕉有助于排便 。

但在日常生活中 ， 除了香蕉 ， 其實還有很多食物也是可以助通便的 ， 比如：

1、奶制品：母乳、酸奶或配方奶 。

2、谷物類主食：全麥麥片、全麥面包、全麥面條以及富含麥麩的食物等 。

3、蔬菜類：西蘭花、菠菜、豌豆、芹菜等

4、水果類：西梅、火龍果、桃子、梨子、柑橘等 。

----寶寶便秘多吃這四樣食物 ， 常做這4道料理給寶寶吃 ， 便秘不見了//---- http:// //

今天帶來幾道能夠幫助寶貝解決便秘的輔食 ， 媽媽可以嘗試做給寶寶吃 ， 不過要注意 ， 腹瀉的寶貝不能吃呀！

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一、西蘭花玉米燕麥糊

燕麥所特有的葡聚糖 ， 是一種可溶性膳食纖維 ， 對血糖和血脂非常有益 ， 它的蛋白質都高于其他谷物哦 ， 擁有的膳食纖維可以很好的促進產(chǎn)胃蠕動 。

適合月齡：

10個月以上

食材：

即食燕麥20克、玉米粒40克、西蘭花15克

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