----提高孩子抵抗力的6種食物 ， 成本不到3元錢 ， 常吃不得病！//---- http:// //

最近天氣反復(fù)無常 ， 孩子其實(shí)很容易因?yàn)闅夂虻淖兓?。 很多媽媽都會(huì)有這樣的憂慮：“孩子每次換季不是感冒就是拉肚子 ， 到底該怎么辦？”

雖然是正常的情況 ， 但作為母親 ， 孩子哪怕出現(xiàn)一點(diǎn)問題都很焦心 。 因此 ， 今天就要和各位媽媽來聊聊：如何增強(qiáng)孩子的抵抗力 。

增強(qiáng)抵抗力的食物

正所謂內(nèi)調(diào)外養(yǎng) ， 想讓孩子少生病 ， 媽媽可以讓孩子多吃下面這6種食物來增強(qiáng)抵抗力 。

含維生素C的食物

維生素C的好處在于能提高身體免疫系統(tǒng)的功能 ， 降低感冒發(fā)病率 。 我們知道 ， 蔬菜水果有大量的維生素C ， 那么誰含維生素C最多呢？

維生素最多的蔬菜 ， 當(dāng)屬西蘭花 ， 號(hào)稱蔬菜界的維生素C之王 ， 吃的時(shí)候盡量別炒 ， 涼拌或是涮鍋能夠不破壞其維生素C含量 。

維生素最多的水果 ， 就是酸酸甜甜的獼猴桃了 ， 建議讓孩子在兩餐之間吃2個(gè) ， 既能補(bǔ)充水分 ， 又能補(bǔ)充維生素C 。

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