孩子愛咬指甲真是因為缺鋅嗎？真相并不是！
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很多媽媽會發現從某段時間起 ， 孩子特別愛吃手 ， 愛咬指甲 ， 求助身邊或是圈里的媽媽 ， 往往會被建議說：孩子可能是缺鋅了 ， 去給孩子查查微量元素 ， 補點鋅吧~
孩子愛咬指甲真是因為缺鋅嗎 ， 我們先來了解一下鋅對寶寶生長發育的影響 ， 以及缺鋅會出現哪些表現？
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除了異食癖 ， 缺鋅還會有哪些影響？
鋅是一種微量元素 ， 在人體中含量很少 ， 但它對生長發育、免疫功能、物質代謝和生殖功能等都有重要的作用 。
鋅是很多金屬酶的重要成分和酶的激活劑 ， 是核酸代謝和蛋白質合成過程中重要的輔酶 。 鋅與蛋白質結合可促進生長發育 ， 對性腺發育和成熟也有促進作用 ， 鋅還可以促進細胞免疫 。
嚴重的先天性鋅吸收不良在人類證明為腸病性肢端型皮炎（ACrodermatitis） ， 這種嚴重缺鋅引起的皮膚損害和免疫功能損傷 ， 目前并不常見 。
如果鋅缺乏還可造成生長發育停滯、性成熟推遲、嗅覺減退 ， 出現厭食或異食癖、傷口愈合慢、易感染 ， 孕婦早期缺鋅還可造成畸胎 。
不同年齡段的寶寶每天對鋅的需求量是多少？
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《中國居民膳食營養素參考攝入量（2016版）》規定了不同年齡段兒童每天鋅的生理需求量：
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而母乳、配方奶和鮮牛奶中的鋅含量分別為：
母乳中鋅含量：6個月內嬰兒從母乳中可獲得鋅為2.22mg；
配方奶鋅含量：0.6mg/100ml；
鮮牛奶鋅含量：1mg g/100ml 。
所以不管是吃母乳的寶寶、喝配方奶的寶寶或是喝鮮牛奶的寶寶 ， 除了奶中攝取的鋅外 ， 再加上輔食（小麥胚粉、海產品、動物內臟、紅肉等）補充 ， 一般是不會缺鋅的 。
到底用不用額外給孩子補鋅 ， 過量補充會有什么危害？
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有的媽媽相信一些廣告的宣傳 ， 或是理解片面 ， 會針對一些癥狀來斷定孩子就是缺鋅了 ， 就會自覺給孩子補鋅 ， 并且把一些鋅劑當做保健品給孩子吃 。
要知道：1~4歲兒童可耐受最高量是每天8mg ， 4~7歲兒童每天可耐受最高量才12mg 。
但是有些鋅劑中鋅含量很高 ， 這樣盲目給孩子補鋅 ， 很容易導致給孩子過量補充 ， 但卻不知過量補鋅會造成孩子鋅中毒或者導致孩子性早熟 。
孩子鋅中毒表現主要有：嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等 。
另外 ， 體內高鋅狀態 ， 還會抑制吞噬細胞的活性 ， 降低抵抗疾病的能力 ， 也就是影響孩子的免疫力 。
同時 ， 高鋅還會影響鐵的吸收 ， 影響鈣和鎂的代謝 。
影響鐵吸收就容易導致孩子發生缺鐵性貧血 ， 從而導致孩子情緒低落、萎靡不振、注意力不集中等 ， 嚴重的影響孩子認知水平的提高 。
怎么給孩子補鋅效果最好？
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其實 ， 主要平時注意營養均衡 ， 給孩子的膳食搭配合理 ， 讓孩子吃多樣化食品 ， 粗細、葷素搭配 ， 一般是能保證孩子對鋅需求的 。
另外 ， 動物性食物中的鋅生物利用率較高 ， 如貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟等都是鋅的極好來源 ， 所以可以平時多給孩子吃這些食物；另外維生素D可促進鋅的吸收 ， 因而補鋅的同時可以同時補充維生素D 。
如果孩子真的是通過檢查后 ， 發現缺鋅 ， 并且程度嚴重 ， 醫生建議通過服用鋅劑補充 ， 也可以按醫生的治療指導建議來補充 。 但是一定是要在醫生的指導下科學的補充 。
孩子愛咬指甲不一定是缺鋅 ， 反而是心理問題
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咬指甲是兒童期常見的不良習慣性行為 ， 一般開始于3-6歲 ， 可持續至青春期 ， 甚至持續終身 。 很多人小時候都有過咬指甲的經歷 。
美國心理學家弗蘭克·卡德勒也有過咬指甲的經歷 ， 而且一直持續到16歲 ， 他曾說 ， 每當忍不住咬指甲的時候 ， 他都能感覺到自己內心強烈的焦慮 。
咬指甲的發生與心理緊張和情緒不穩有關 ， 反映出緊張、抑郁、沮喪、自卑、敵對等情緒狀態 ， 其根源可能是受關注不夠或缺乏安全感 。 而有些孩子 ， 由于一直咬手指甲 ， 反過來又會產生緊張、焦慮的情緒 ， 成為繼發性精神刺激因素 。
兒童開始咬指甲前往往有誘因 ， 如家庭氣氛不和諧 ， 父母關系緊張、經常吵架 ， 受到老師和家長的批評、訓斥等 ， 通過咬指甲的行為可以緩解自我緊張情緒 ， 長久以后形成習慣 。
部分孩子是在模仿他人咬指甲后形成這種行為 。 還有部分孩子這是多動行為表現之一 ， 因為孩子好動而不能安靜 ， 當控制孩子其他的過度活動后 ， 就會轉化為咬指甲的行為 。
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針對這種情況 ， 給孩子對因治療就可以 ， 通過去除孩子咬指甲的誘發因素 ， 糾正這種不良習慣 。
①給孩子創造寬松的生活環境和家庭氛圍 ， 多從正面關注和肯定孩子的良性行為 ， 不要給孩子過大的壓力 。
②給孩子表達自己的意愿和對家庭事務不同意見的機會 ， 特別是讓其有表達憤怒等不良情緒的機會 ， 通過釋放不良情緒而建立自信 。
③引導孩子多參加一些娛樂活動 ， 多交朋友 ， 通過從事感興趣的活動或與其他小朋友開心地游戲 ， 轉移其注意力 ， 減少咬指甲的機會 。
④定期給孩子剪指甲 ， 千萬不可體罰和大聲訓斥孩子 ， 不要粗暴地強行將孩子的手指從嘴里拉出 。 當孩子咬指甲行為減少 ， 或者主動把手指從牙齒間移出時 ， 要及時給予贊揚 。
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