寶寶一歲四個月了 ， 這時候身體發(fā)育比較快速 ， 媽媽們?yōu)閷殞殰?zhǔn)備的飲食一定要保證營養(yǎng)均衡 ， 滿足寶寶對營養(yǎng)的需求 。 不過 ， 寶寶的消化系統(tǒng)尚未完全成熟 ， 媽媽們要根據(jù)寶寶的生理特點(diǎn)為ta制作可口的食物 。

那么 ， 一歲四個月的寶寶輔食怎么安排呢？

1.寶寶每天營養(yǎng)的主要來源之一就是蔬菜 ， 特別是橙綠色蔬菜 ， 如:西紅柿、胡蘿卜、菠菜等 ， 媽媽們可以把蔬菜加工成菜末 ， 炒熟調(diào)味后拌在飯里喂食 。 14-24個月的寶寶每天應(yīng)該吃蔬菜和水果共200克左右 。

2.在肉類、魚類、豆類中含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白 ， 可以用這些食物煲湯 ， 或者加工成肉末、魚泥、豆腐羹等容易消化的食物喂寶寶 。 14-24個月的寶寶每天應(yīng)吃肉類40克左右、豆制品50克左右、雞蛋1個 。

3.寶寶每天的輔食安排三餐 ， 中間加兩頓奶 。 推薦輔食食譜:鮮蝦蔬菜粥、肉末白菜粥、紫薯豆?jié){、松仁玉米胡蘿卜丁、海苔肉松面、肉末蒸蛋、水果沙拉等 。

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