產后坐月子 ， 在飲食上主要注意以下幾點：

1 ， 產后1～2天 ， 所有易于脹氣的食物都不能吃 。 比如說牛奶 ， 豆漿 ， 洋蔥 ， 卷心菜 ， 土豆 ， 紅苕等等 ， 這些食物都都能引起產后媽媽脹氣 ， 尤其是剖宮產的媽媽 ， 更是不能吃 。

----在坐月子的時候 ， 產婦不能吃哪些食物？//---- http:// //

2 ， 產后前3天 ， 所有不利于消化的食物都不能吃 。 因為剛剛生產之后 ， 媽媽的腸胃消化系統還比較弱 ， 媽媽必須要吃流食或者是半流食 。

3 ， 產后前5天 ， 所有妨礙母乳分泌的食物不能吃 ， 比如說脂肪含量比較高的豬蹄湯 ， 雞湯 ， 肉湯 。 脂肪含量高的葷湯類 ， 容易堵塞乳腺管道 ， 造成母乳分泌障礙 。 初乳分泌的量比較少 ， 母乳分泌的高峰期從產后72小時才開始 ， 所以產后前5天葷湯類不能喝 。

4 ， 產后前4天不要吃水果 ， 要吃也需要將水果加熱或者用水果炒菜 ， 建議等到產后第5天開始才可以吃水果 。

5 ， 所有含咖啡因的食物不能吃 。 這些食物包括：茶葉 ， 咖啡 ， 巧克力 ， 可樂 ， 紅牛等功能性飲料 ， 即使是加熱了也不能喝 。 咖啡因的分子量比較小 ， 基本上與母乳的血乳屏障接近 ， 因此不建議產后媽媽吃含咖啡因的食物 。

6 ， 所有含酒精的食物不能吃 。 包括：紅酒、米酒、醪糟、黃酒、料酒等等 。 這些灑類食品雖然里面含的酒精量比較低 ， 通常只有5%到12%左右 。 但是由于酒精的分子量只有46點多 ， 可以直接通過母乳給寶寶吸收 。

• 貼心媽媽■寶寶什么時候用枕頭最好？兒科醫生：牢記這個時間，有助孩子發育
• 「摯愛寶寶一生」寶寶什么時候用補鋅？出現這6個特征，媽媽就要給孩子補鋅了
• 「孕婦產婦幼兒新生兒早教媽媽網」搖晃哄睡很危險！為了孩子，這些4種方法學起來！
• 「孕婦產婦幼兒新生兒早教媽媽網」好可怕！寶寶天天吃的這 4 種東西，竟然比抹布還臟！
• 爆炸母嬰課堂■寶寶小時候白白胖胖是最好？錯，超出健康標準寶媽們需要趕快糾正
• 孕婦產婦幼兒新生兒早教媽媽網：有娃的注意了，家里藏著這些安全隱患！
• 二胎常識■孕媽媽狂吃一個月榴蓮!，等到生孩子的的時候，醫生被驚呆了！
• 武漢都市圈雜志@原創武漢小兒推拿師：寶寶生病，很多時候是吃得太好了
• 孕婦產婦幼兒新生兒早教媽媽網■男嬰被100℃洗澡水燙傷！媽媽不顧全家反對做了一件事，醫生也點贊！
• 「兒科醫生鮑秀蘭」干貨！便便是寶寶健康的晴雨表，了解這些知識，關鍵時候能幫上忙